BUTTERFLY :

BUTTERFLY (PAPILLON):

Sans contestation, l'une des figures les plus simples!

Le but consiste à effectuer des tours (de sens opposés) devant soi. La main gauche tourne dans le sens des aiguilles d'une montre et la main droite dans le sens inverse. Cette figure joue surtout avec le mouvement des poignets.

Conseil: Commencez par tourner en " sens normal",  puis resserrez vos bras petit à petit jusqu'à coller vos poignets l'un contre l'autre.

BUTTERFLY PAR-DESSUS LA TETE:

C'est exactement le même principe que le "butterfly croisé" sauf que cette fois-ci les deux mains sont ensembles, devant et derrière.

Remarque: Partez en "butterfly", puis balancez vos bras dans votre dos, tout en passant par dessus la tête, puis revenez en "butterfly" devant vous.

Pour varier, vous pouvez laissez faire à vos chaînes, plusieurs tour dans votre dos. Vous pouvez aussi enchaînez avec un "butterfly dans le dos"...